燒烤時如何避免烤出來的食物太油膩

　　現(xiàn)在人們生活越來越注重健康，在飲食方面都希望能吃出美味健康。燒烤現(xiàn)在已成為人們生活中的一大美食，但是烤肉太油膩會影響人們的身體健康。其實人們對烤肉有你擔(dān)憂也是可現(xiàn)在人們生活越來越注重健康，在飲食方面都希望能吃出美味健康。

　　燒烤現(xiàn)在已成為人們生活中的一大美食，但是烤肉太油膩會影響人們的身體健康。其實人們對烤肉有你擔(dān)憂也是可以想辦法避免解決的。油脂太多燒烤材料一般都是肉類等高熱量食物，再加上使用烤肉醬等，油脂含量過高，容易造成身體脂肪堆積。

　　解決方法：選用燒烤材料是盡量選擇瘦肉和脂肪酸含量較高的魚類，不要吃肥肉等。另外，還可以搭配一些蔬菜，以減少油膩。另外，保持細(xì)嚼慢咽，餐后多運動，都是消耗脂肪的好辦法。膽固醇太高，纖維太少，烤肉中經(jīng)常以肉類和海鮮為主，膽固醇含量很高，纖維攝入往往不足。

　　解決方法：應(yīng)多選用菱白，青椒等食物，且多攝取柳橙等維他命c含量較高的水果，不僅熱量低，富含維生素，好有豐富的果膠及纖維質(zhì)，可以促進(jìn)排便，降低膽固醇。另外維他命C也有很好的防癌作用。讓我們燒烤吧！烤出美味，吃出健康！